오디효능 참고

오디효능 참고

안녕하세요. 뽕나무에서 열리는 열매인 오디는 달콤한 맛이 일품인데요. 산딸기와 복분자와 비슷한 모양새를 한 오디는 5월에서 6월이 제철로 요즘 웰빙 식품으로 주목받는 블랙푸드의 대표적인 과실이라고 할수 있는데요. 그럼 지금부터 오디효능에 관해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

오디효능 첫번째는 피부미용에 효과적이라고 하는데요. 라스베라트롤 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 몸 속 활성산소를 제거해주고 항산화 작용에 뛰어나 탄력있는 피부를 만들어 준다고 합니다.

다이어트에도 효과적인 오디는 100g 당 50칼로리인데요. 포만감을 느끼는데 도움을 주어서 과식을 방지 해준다고 해요.

인슐린 분비 촉진 시켜주어서 혈당수치 조절에 용이해서 당뇨를 개선하고 예방 하는것도 오디효능 중에 하나라고 하네요.

오디 속에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있는데요. 이 성분은 혈관을 튼튼하게 해주어서 고혈압 등 혈관질환 예방에도 좋습니다.

안토시아닌 성분이 체내 활성산소를 제거해주어서 노화방지에도 탁월한 효과를 보인다고 하니 참고하시길 바랄게요.

오디에는 가바라는 아미노산 성분이 들어 있다고 하는데요. 그래서 신경을 안정시켜주는데 효과적이고 심신안정에 효과적이라고 합니다.

오디는 찬 성질을 가지고 있는 음식으로 과다섭취하면 복통이나 설사 등을 유발할수 있다고 하니 조심하시면서 오디효능에 관한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.