샐러리 효능 BEST 7

샐러리 효능 BEST 7

안녕하세요. 오늘 제가 여러분들께 알려드릴 내용은 샐러리 효능에 대해서 알려드리고자 하는데요. 식감이 아삭아삭해서 씹히는 맛으로 우리나라의 미나리와 비슷하다고 할수 있는데요. 불면증을 해소하는데 도와주고 이뇨작용을 촉진 시켜주는 등 우리 몸에 샐러리는 어떤 작용을 하는지 살펴보도록 하겠습니다.

샐러리에는 마그네슘과 철분이 풍부하게 들어있다고 하는데요. 평소에 빈혈을 가지고 있던 분들에게 빈혈개선으로 좋다고 하네요.

그리고 심신안정 효과가 있다고 해요. 스트레스나 불안감을 완화시켜주고 불면증을 해소하는데 도움을 주는 멜라토닌이 다량 함유되어 있어서 라고 해요.

간 건강을 지켜주는데도 샐러리 효능 중에 하나라고 하는데요. 샐러리 속 글리신 성분이 간의 기능을 강화시켜주고 필수아미노산 중에 하나인 메티오닌이 풍부해서 지방간 등 각종 질병을 예방해줍니다.

체내 활성산소가 많으면 각종 질병과 노화가 진행 되는 속도를 빨리한다고 해요. 하지만 비타민C와 폴리페놀 성분이 풍부한 샐러리를 꾸준하게 섭취를 하면 활성산소를 배출 시켜주고 노화방지는 물로 피로회복에도 좋다고 합니다.

혈전을 용해해주는 파라진 성분이 함유되어 있어서 콜레스테롤 수치를 조절해주는 것은 물론이고 심근경색이나 각종 심혈관질환 예방에도 탁월 하다고 하네요.

샐러리 효능으로 두통완화와 강정효과가 있다고 하는데요. 샐러리 속에는 나트륨이나 칼슘과 같은 무기질이 다량 함유되어 있는데 이는 몸에 해로운 일산화탄소를 배출하도록 도와주어서 두통을 완화시켜주는 효과가 있다고 해요.

샐러리 잎에는 세다놀이라는 성분이 들어있는데요. 이 성분은 해열작용에 뛰어난 효과를 보인다고 해요. 특히 피부의 열을 진정시키는데 좋다고 하네요.

지금 샐러리 효능에 대해서 알려드렸는데요. 식이섬유는 풍부하고 지방은 낮아서 다이어트식단에도 좋다고 하니 참고하시길 바랄게요.